Le PROBLÈME (et la solution) du DÉVELOPPÉ COUCHÉ

  • Ajoutée Il y a 16 jours

    Nassim SahiliNassim Sahili

    Durée: 13:15

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souleymen souley
souleymen souley

Au top comme d'habitude merci beaucoup

Il y a 3 heures
Nofears20
Nofears20

Comme d'hab ! Hyper intéressant ! J'ai bu tes paroles !

Il y a 4 heures
Guest1 Guest1
Guest1 Guest1

Alors j'ai conclu que à chaque exercice on doit imaginer la force de la masse qu'ont exerce en même temps que la force du poid

Il y a 8 heures
makdonald cpatate
makdonald cpatate

Excellent

Il y a 2 jours
amine guelil
amine guelil

Putain merci frérot j’ai tellement souffert de se problème enfin j’ai les solutions 💪🏾💪🏾💪🏾

Il y a 2 jours
Tommy TomTom
Tommy TomTom

Je me posai justement la question

Il y a 2 jours
spank me santa
spank me santa

Soulève moi nassim

Il y a 3 jours
Jicey Kalonji
Jicey Kalonji

Salut ! Ta vidéo est intéressante  ! Est-ce que tu peux, s'il-te-plaît, l' illustrer par une démo en nous montrant exactement comment faire  ? Pour le développer couché, surtout les tractions (pour moi)  et voir même les pompes !!! Car honnêtement tu fais bien d'en parler, ce sujet concerne et intéresse  énormément de personne ! BiG Uppp !!!

Il y a 4 jours
François Mg
François Mg

Superbe , merci , un vidéo au top avec des explications parfaites . Merci Nassim.

Il y a 4 jours
KEDE ONE
KEDE ONE

Moi je fais du développement avec haltère. Apres chaaue série je sens tellement mes épaules, tellement cela me brûle

Il y a 4 jours
Frédéric danlévier
Frédéric danlévier

Du vent en vidéo

Il y a 4 jours
Missieu Mireuce
Missieu Mireuce

Merci pour cette vidéo, c’est pile dans ma problématique!

Il y a 6 jours
CBB FIT
CBB FIT

incroyable, merci.

Il y a 7 jours
Jeffrey Ongounza
Jeffrey Ongounza

Bjr Nassim.Peux-tu, je te prie, nous faire une vidéo pour tout nous dire des peptides et des sarms (l'Ostarine notamment)?

Il y a 7 jours
nathan ct
nathan ct

QUESTION : Nassim nous conseil de ne plus travailler le deltoides anterieur de l'épaules si j'ai bien compris quand il dis stopper le dev militaire etc ... mais est-ce vraiment pertinent perso j'ai fait du dev militaire dimanche et lundi du couché alors quelqu'un-a t'il une reponse structuré a m'apporté svp ??

Il y a 7 jours
korill mac
korill mac

j'adore les théorie de Nassim c'est comme si je regardais planète découverte mais version Muscu

Il y a 7 jours
steph F
steph F

Toujours aussi efficace Merci pour le bon travail. Par contre malgré cette longue absence pas de progrès en dessin.

Il y a 7 jours
lastboss1
lastboss1

Ceux qui on fait la fac staps de sport comme moi (a l’epoque), nous voyons ça en première année : le module de bio mécanique, donc méthode delabiere ou Nass ou « chepaski » n’ont pas réinventé l’eau chaude.

Il y a 8 jours
Raamissou
Raamissou

Cette manie d'inventer des problèmes la ou il y en a pas juste pour complexifié la musculation et ainsi faire plus de vidéo inutiles, faut évolué nass Tibo la compris bien avant vous autres il ne fais quasiment plus aucune vidéo muscu il garde juste ce theme en fond, meme Squezzie a son niveau a évolué il ne fais plus de vidéo de merde a testé des jeux bidons.

Il y a 8 jours
Jonathan
Jonathan

Merci. J'ai justement ce type de problème. Je vais essayer. ;)

Il y a 9 jours
Yitzhaak
Yitzhaak

Salut pourrais-tu faire une vidéo sur le programme GVT stp et nous l'expliquer ? Merci ^^

Il y a 9 jours
chewbie
chewbie

leaussssse AH AH

Il y a 9 jours
tregowdesperados
tregowdesperados

Super video j'ai bcp appris

Il y a 9 jours
Didier Schweitzer
Didier Schweitzer

popopopop votre discourt me parait bizarre , mais si j'ai bien compris pour avoir de gros pecs il faut arrêter les épaules ,donc si je suis votre résonnement pour avoir de gros mollet faut arrêter de faire les cuisses , c'est révolutionnaire ahahah lol ---je suis un power. et body. depuis 30 ans , technique du mouvement , concentration visuel en mental sont les 4 règles pour ressentir le muscle approprié

Il y a 9 jours
Flo Kiololo
Flo Kiololo

C'est pour ce genre de vidéo que je kiff cette chaine ! Ce tableau blanc est juste magique ! Et ces explications, notamment visuelles, je n'en trouve qu'ici ! :)

Il y a 9 jours
Wanhell 13013
Wanhell 13013

Est ce que faire de la prefatigue des épaules avant une séance pec ça marche ??

Il y a 9 jours
dev Nub
dev Nub

King nassim

Il y a 9 jours
Mimo Mimosa
Mimo Mimosa

Bonjour à toi sa fait du bien de te revoir et de voir des vidéos de qualités BRAVO

Il y a 10 jours
Loic Greuez
Loic Greuez

Bonjour Nassim, super vidéo! j'ai appris énormément je te remercie. Je voulais savoir aussi ton carnet d'entrainement j'aimerai avoir le même pour suivre mes entrainements. Est-ce que tu l'as conçu toi-même ou alors on peut le commander sur internet (Amazon par exemple?) Bonne soirée

Il y a 10 jours
Loïc Perez
Loïc Perez

Salut nassim, ou à tu acheté ton livre pour noter tes entraînements ?

Il y a 10 jours
MICKAEL BRICHLER
MICKAEL BRICHLER

Merci grâce à toi j'arrive à ouvrir une porte

Il y a 10 jours
Max Loisy
Max Loisy

excellent

Il y a 10 jours
Remila Meziane
Remila Meziane

Ca fait plaisir de te revoir parmi nous Nassim, est-ce tu peux faire une video sur les problèmes articulaires (type genoux) lié au déséquilibre entre les groupes musculaires.

Il y a 10 jours
Mb Mb
Mb Mb

Nassim la classe !!!

Il y a 10 jours
Nadir Ben
Nadir Ben

Pertinent merci Nassim.

Il y a 10 jours
aladin meddahi
aladin meddahi

exellente vidéo nassim j'y vois beaucoup plus clair merci beaucoup

Il y a 10 jours
Valentine Goux
Valentine Goux

Super vidéo! Merci pour ces explications! Bah c’est nickel je faisais tous les exercices qu’il faut pas faire 😂. Je comprends mieux pourquoi je ressens essentiellement les épaules quand je fais du DC. Je vais diminuer l’amplitude et changer mes exercices épaules 👌. Merci pour tes conseils ☺️

Il y a 10 jours
kada mehdi
kada mehdi

Pourquoi essayer d'apporter de la nouvelle science sur un domaine qui a déjà été étudié depuis des lustres et qui est assez simple, la musculation ce n'est pas de l'électromagnétisme désolé ... Les débutants seulement goberont tout ce baratin.

Il y a 10 jours
kada mehdi
kada mehdi

+Ka El d'accord.

Il y a 9 jours
kada mehdi
kada mehdi

+rudy rich ?

Il y a 9 jours
rudy rich
rudy rich

+kada mehdi biomécanique...

Il y a 9 jours
Ka El
Ka El

Sans blague...merci captain Obvious. Mais ce qui m’intéresse au-delà de la muscu (que je pratique aussi), c’est la science du corps humain.

Il y a 10 jours
kada mehdi
kada mehdi

+Ka El crois moi, tu n'as pas besoin de ca. Tout ce qui compte c est : L'intensité dans tes séries, la bouffe, la recup et les produits dopants pour les plus déterminés à percer dans le body. Regarde zack king khan si tu comprends bien l'anglais et tu verras que la musculation c'est juste du " suffer to grow "

Il y a 10 jours
adrien merlen
adrien merlen

Super intéressant. Merci.

Il y a 10 jours
YAAAAAAANIIIIIS
YAAAAAAANIIIIIS

Du coup on peut faire du développé couché parterre non? ca evite de trop etirer et de descendre en dessous de l'horizontale

Il y a 10 jours
Mike Remix
Mike Remix

Pourquoi jamais aucun youtuber-fitness (tous pays confondus) ne parle jamais du butterfly ?

Il y a 11 jours
Antoine Therin
Antoine Therin

Dans les explications on dirait un mélange entre Jamie de "c'est pas sorcier" et Enzo foucra 🤣🤣 Super vidéo 💪🏻

Il y a 11 jours
Shoto W
Shoto W

Whaaaaaaaaat plus jamais de développer militaire ????! J’prefere encore me faire mal au développer couché

Il y a 11 jours
Gym Train
Gym Train

Good tpssss bro

Il y a 11 jours
Hassin SERIOUNA
Hassin SERIOUNA

Super vidéo ! Hyper instructif

Il y a 11 jours
HommeDeLombre
HommeDeLombre

Fais plus s’genre de frayeur ta un public hein !

Il y a 11 jours
Rob.Lchmpt
Rob.Lchmpt

Salut, j'aurais quelques questions par rapport à ta vidéo. Premièrement, tu as parlé de positions de faiblesse du muscle avec un angle de 150° par exemple, mais mécaniquement, le bras de levier est plus important à 90° donc il faut un effort plus important non ? Ça m'as l'air contradictoire non ? Deuxièmement, je suis de physique portant plus sur les épaules et peu sur les pectoraux. Avec ton explication je me demande alors si c'est parce que je m'y suis mal pris au début ou si c'est physiquement mon profil. Dois-je alors me concentrer plus sur des séances pectoraux et mettre en pause les séances épaules ? Merci de ton aide t'es vidéos explicatives sont top !

Il y a 12 jours
Bobby Fillion
Bobby Fillion

Moi je sent l'épaule droite en position haute

Il y a 12 jours
No Face DCA
No Face DCA

salut Nassim, pour avoir fait mon cours de biomécanique et d'anatomie au canada ( grâce auxquels je comprend beaucoup mieux la musculation), je trouve que tu as réussi à très bien vulgariser le concept de bras de levier! c'est dingue la façon d'on tu arrives à t'y prendre ! continues c'est génial !

Il y a 12 jours
Dunc4n kavinsky
Dunc4n kavinsky

Au pire tu peut juste dire que si ta des long bras t'es plus nul au développé couché que si tu as des petits bras. Vidéo terminée

Il y a 12 jours
Val Ve
Val Ve

Bonne vidéo mais je pense que ça ne résoudra pas le problème du plus grand nombre. Le défaut dans ce genre de situation c'est qu'il faut analyser la morphologie et la longueur des muscles de chaque individu. Certe t'as vidéo expose un problème(ce qui est très bien) mais ne le résoud pas spécialement car cela demanderai que chacun s'analyse et comprenne ce qu'il doit faire de mieux pour lui... Pourquoi pas essayé de faire une vidéo sur un exercice précis comparant les avantages et inconvénients d'anatomies différentes, et la meilleur exécution pour chacune. Dans tout les cas continue!

Il y a 12 jours
Thierry Lim
Thierry Lim

Prochaine vidéo - cours de trigonometrie - Cosinus sinus tangente

Il y a 12 jours
Xavier Denier
Xavier Denier

Merci pour cette video très instructive, nez en moins, je develope très bien mes pectoraux et surtout mon o'd'pec grace a la corde à sauté hé hé en contractions volontaire et tempo 4-2-1-4

Il y a 12 jours
موسوعة كمال الاجسام Fitness
موسوعة كمال الاجسام Fitness

Nassim Traduisez nos vidéos en arabe pour en profiter nous sommes également au Maroc, votre pays d'origine 🙌🙌

Il y a 12 jours
One hundred eyes
One hundred eyes

c'est dessin ont mit 4 mois pour être dessiné ^^

Il y a 12 jours
Ben
Ben

L'OOOOSSSS ?!

Il y a 12 jours
F Mo
F Mo

Cela faisait longtemps que je ne le regardais plus celui là. ...et il raconte toujours du blablabla. Comme si le petit muscle du deltoide arrivait a lui seul (car il est maousse costo )a soulever un charge de 100kg au dc et que cela t empêchait de développer tes pectoraux...n importe quoi!!!a part pour les fruités ( dont il fait parti),ce muscle est tres dur a faire grossir(et oui qui ne voudrait pas des epaules en 3d mais n y arrive pas sauf aide chimique bien sur) et tres petit par rapport aux pecs. Ce n est certainement pas ca qui fait que les pecs ne grossissent pas !!! Qu il parle de douleur aux epaules pour certains au dc je veux bien et dans c cas là ceci est souvent du a une mauvaise technique qu il connait bien d'ailleurs car il l a deja bien expliqué il y a quelques années mais tout le reste c est du bullshit!!!

Il y a 12 jours
Guillaume
Guillaume

Totalement d'accord il nous fait du réchauffé la ca a été dit et redit,le tour du sujet a été fait

Il y a 7 jours
Jérôme PERRON
Jérôme PERRON

Encore une super vidéo pour ton retour!! MERCI!

Il y a 12 jours
reda rachi
reda rachi

j'ai bien aimé ton carnet

Il y a 12 jours
L.
L.

Merci, vraiment pratique, depuis plusieurs mois je galère à recruter efficacement sur l'incliné, même en me concentrant au max, je met ça en pratique rapidement

Il y a 12 jours
secret secret
secret secret

Cet exercice me fai peter

Il y a 12 jours
commentateur
commentateur

Un retour plutôt non niveau visibilité contrairement à tes craintes ;)

Il y a 12 jours
Adrien Soulier
Adrien Soulier

Très heureux que tu recommences à poster !!! ps : j'ai regarder la vidéo en 3fois pour aller jusqu'au bout, mais très intéressant !! ;)

Il y a 12 jours
Zylp Dkco
Zylp Dkco

Je comprends rien !

Il y a 12 jours
Kévin Rolot
Kévin Rolot

Tu nous a manqué Nass!! 😅 Merci pour ces explications.. Reste plus qu’à tester.. et on se verra peut-être au salon pour le verdict 💪

Il y a 12 jours
Maxime loriot
Maxime loriot

Très intéressant !! Merci bcp

Il y a 12 jours
serwal
serwal

salut nassim, merci pour ta vidéo, tu diS que ça été pluS facile pour toi dû à teS pectoraux long, comment faire si comme moi on a tout leS muscleS courtS!?

Il y a 12 jours
urban move generation
urban move generation

Bien joué! J’ai eu ce problème, il y a des années que je ne fais plus d’élévation frontale. Cependant pour l’angle de tirage.... on peut s’entraîner type power en élargissant la prise sur la barre pour diminuer le couloir de descente et à la rigueur « apprendre » à cambrer le dos pour garder les fesses sur le bas et obtenir trois points « d’ancrage » dans le sol (pieds, fesses, omoplates). Non ?

Il y a 12 jours
djalal dz
djalal dz

Alors tu as séché ou pas encore ? Il me semble que sur une vidéo que tu as posté 4 mois ou plus tu nous as dit que tu as décidé de sécher

Il y a 12 jours
Elite Teutonic Knight
Elite Teutonic Knight

Sinon pour ne pas sentir les épaules.. il suffit de lâcher la barre et d'aller chercher des bonne grosses haltéres des familles

Il y a 12 jours
Lolo Momo
Lolo Momo

Merci pour ses conseils

Il y a 12 jours
Patrick Perriau
Patrick Perriau

Je travaille le dc avec une cale de 7 cm .du a mon age 50 ans et a des douleurs aux épaules tu en pense quoi ?

Il y a 12 jours
Coco Koala
Coco Koala

Très bonne vidéo et explication au top j’ai beaucoup appris !!

Il y a 12 jours
MW Mondra
MW Mondra

Je suis arrivé jusqu'au bout. J'ai tout compris et je vais pouvoir appliquer tous ces conseils dans mes séances d'entraînement. Merci Nass ! :)

Il y a 12 jours
Fantomass Le vrai
Fantomass Le vrai

Tu parles trop tu donne mal à la tête

Il y a 13 jours
Romano Kappa
Romano Kappa

Ce genre de vidéo m'avait bien manqué)) merci prof 😎

Il y a 13 jours
adrien parpirolles
adrien parpirolles

Produit scalaire,je n ai rien d autre à dire pour ceux qui ont compris.

Il y a 13 jours
The Alex
The Alex

Vidéo très instructive mais dommage qu'il y a pas un exemple en pratique qui montre le mouvement clean !

Il y a 13 jours
Vincent Rousseau
Vincent Rousseau

Recommence ton expérience de la porte avec ta corde attaché non loin des charnières (a gauche sur ton schéma) VERDICT ? tu ne peux pas l'ouvrir ni dans le cas 1 ni dans le cas 2 alors angle de 90 degrés oui, mais pas que ! va plus loin la prochaine fois

Il y a 13 jours
Mrboardercross
Mrboardercross

Ça fait toujours plaisir d’apprendre pleins de choses grâce à toi ! Bonne vidéo avec de bons exemples !

Il y a 13 jours
Krayt0
Krayt0

qu'en est il des dips ? Bon exo pour les pecs ?

Il y a 13 jours
Major Mouvement
Major Mouvement

ça fait plaisir de te revoir !!! top tes explications comme d'hab

Il y a 13 jours
Philippe Brion
Philippe Brion

Nassim, j'ai la solution ! Tu n'a pas de problèmes à sentir tes pectoraux en developpé couché, d'autres ne sentent que leurs deltoïdes et jamais leurs pecs, tout ça me fait penser simplement à un truc bien caractéristique sur le sujet ! Énormément de gens font mal le mouvement, ils lèvent leurs épaules du banc! et c'est ça qui les trahis! vous devez simplement avoir les epaules bien en arrière. Les gens qui lisent ça et qui ne sentent que leurs épaules, posez votre tel et essayer ça vous verrez: tend un bras en avant en amenant l'épaule en avant aussi et obserce comment ton pec ne sert a rien. Maintenant fait pareil mais garde ton épaule bien en arrière! et la tu découvre que ton pec est vraiment contracté! donc maintenant tu decolle plus jamais tes épaules du banc !! 😉😉😉😉😉😉😉

Il y a 13 jours
MonkeyKong38
MonkeyKong38

En effet on retrouve beaucoup ce conseils de partout mais il n'est pas assez appliqué, depuis que je le fais je sens beaucoup plus mes pectoraux travaillé et je peux faire plus de séries ou bien mettre plus lourd, je ne sais pas si c'est lié mais ça m'a crée un gros décalage asymétrique entre mon detltoîde gauche et droit... la différence est assez folle quand je met les bras devant moi a l'horizontal.

Il y a 9 jours
Anonyme
Anonyme

En serrant les omoplates, pouff les epaules partent vers l'arrière et hop plus d'épaules en avant !

Il y a 11 jours
v VGZ
v VGZ

Très bonne vidéo bien expliqué ! +1

Il y a 13 jours
Quentin Duvernoy
Quentin Duvernoy

Salut Nassim, Super contenu. Quelques exemples d'exercices à tension de contraction pour les pectoraux ? Je n'ai pas l'impression de faire autre chose que des exercices à tension d'étirement (haltère barre poulie machine) dans tous ceux que je peux choisir. Merci !

Il y a 13 jours
Mister Sturt
Mister Sturt

Bravo à toi super vidéo et toujours aussi qualitatif

Il y a 13 jours
Yannick G.
Yannick G.

Comment ouvrir une porte correctement avec Nassim ! En vente chez votre marchand de journaux au tarif exceptionnel de 1,99 € avec son CD explicatif :)

Il y a 13 jours
Obeyy Smatti
Obeyy Smatti

C'est pas on a l'impression c'est du charabia; et arrête stp de trop inventer avec ta philosophie qui est plus destinée à impressionner qu'autres choses donc stp évite de trop t'évader dans tes idées farfelues et reste simple

Il y a 13 jours
Nidssuo
Nidssuo

+Obeyy Smatti Non, nous sommes dans l'espace commentaire et je m'exprime, je te disais juste d'arrêter de critiquer son travail parce que "t'as la flemme d'essayer de comprendre", tu fais ce que tu veux et en aucun j'ai étais irrespectueux, passe une bonne journée.

Il y a 11 jours
Obeyy Smatti
Obeyy Smatti

+Nidssuo Et toi à part te mêler de ce qui ne te regarde pas tu sais faire autre chose ? Tu surgis de nul part pour me dire "t'es pas content t'es pas obligé de regarder" je crois savoir à quoi tu pourrais dans la vraie vie 🤔. Trace ta route et occupe-toi de tes oignons la prochaine fois

Il y a 11 jours
Nidssuo
Nidssuo

Calme toi, je trouve qu'il explique super bien et c'est pas pour se venter qu'il nous présente ses explications de la sorte, si t'aimes pas t'es pas obligé de rester sur sa chaîne, bonne nuit.

Il y a 11 jours
Samsam
Samsam

J'ai eu ce problème étant plus jeune quand j'ai commencé la salle, je prenais pas des pecs et je solicitais mes epaules au dc car j'ai les bras court. Et en faite j'ai réussi corrigé ce problème simplement en faisant descendre la barre en bas des pecs et pas au milieu, du coup je touche la barre avec mon torse et je ne sollicite plus les epaux !

Il y a 13 jours
Nicolas Bonté
Nicolas Bonté

Tout a fait jamy !

Il y a 13 jours
Ismail Bourassi
Ismail Bourassi

Merci Nassim ! ca fait plaisir de te revoir et tu expliques SUPER BIEN !

Il y a 13 jours
Menil Amrane
Menil Amrane

Super intéressante ta vidéo, on ne cesse d'apprendre sur ta chaîne. Tu ne parles pas de l'écartement des mains sur la barre au développer couché, cela peut influencer l'angle entre le muscle et le bras ?

Il y a 13 jours
guillaume briend
guillaume briend

Bonjour jeune athlète NATUREL

Il y a 13 jours
Bastien Rogowicz
Bastien Rogowicz

Ou est c'est que je peux trouver un carnet similaire à celui de Nassim au tout début de la vidéo ?!

Il y a 13 jours
TonioZ Z
TonioZ Z

Merci prof Nassim, super explications! J'ai exactement ce problème, clavicules longues, avant bras longs, et du coup des épaules super développées à contrario des pecs. J'avais jamais trop pensé à réduire l'amplitude, mais j'ai remplacé le DC par du décliné, ce qui revient presque au même, qu'en penses-tu ?

Il y a 14 jours
Aton Aviscqui
Aton Aviscqui

Video génial

Il y a 14 jours
mohamed yassine belhaj
mohamed yassine belhaj

nice

Il y a 14 jours
Michael Pailhous
Michael Pailhous

Salut Nass ! Eh bin, nous t'avons attendu longtemps mais ça vaut l'attente ! Merci ! Moi qui pensait supprimer mes élévations frontales depuis quelques moi ....RIP :P

Il y a 14 jours
WarPunisher 19
WarPunisher 19

Les coachs de youtube cite souvent le méthode Delavier sans forcément le savoir, mais sa part d’une bonne intention.

Il y a 14 jours
anmeerkat upcoming
anmeerkat upcoming

Il devrait faire payer ses vidéos tellements ses conseils sont bons mdrrr merci nass

Il y a 14 jours

Prochain

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