Le PROBLÈME (et la solution) du DÉVELOPPÉ COUCHÉ

  • Ajoutée Il y a 6 mois

    Nassim SahiliNassim Sahili

    Durée: 13:15

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Jordan Pecquery
Jordan Pecquery

Super video merci pour tous ces conseils c'était très intéressant :)

Il y a 11 jours
Nicky Larson
Nicky Larson

C'est exactement mon problème au développer couché..

Il y a 26 jours
khalil silva
khalil silva

Tout s'explique !!! C'est mon cas, je fais comment du coup ? J'arrête ?

Il y a mois
Falfoula Majboula
Falfoula Majboula

Du n'importe quoi monsieur

Il y a mois
mu lou
mu lou

donc ça fait des mois que je fais mal mes tractions, nice

Il y a mois
ranto Rakotonirainy
ranto Rakotonirainy

Salut Nassim, comment tu fais si t'as un programme type 5x5 ? le exos que tu demande de supprimer sont la base du programme ...

Il y a mois
Vanessa Bois
Vanessa Bois

Merci

Il y a 2 mois
Nawak z
Nawak z

j'ai commencer il y a 2 semaine la muscu,la premier semaine j'avais bien mal sur mes pecs ,je baisser la barre jusqu'au pecs ,mais la je ressent plus rien au niveau des pecs donc j'ai baisser la barre juste a la moitié et j'ai remarquer que les pecs etait plus en contraction et du coup ca travailler plus , c chelou je pige plus rien a la fin ,jcrois v me prendre un coatch ,tout le monde donne des avis dif ca rend OUF enfin tu dit ca aussi a 11.34 ' comme ma remarque mais bon mon geste est-il vraiment parfait ? polalala

Il y a 2 mois
rachid dada
rachid dada

MERCI! Tu as répondu à ma questions qui me travaille . Déltoide qui compense trop en postion base pour le DVLP.

Il y a 2 mois
TdC
TdC

Pourquoi tu n'as pas accroché la ficelle à la poignet tout simplement ?

Il y a 2 mois
eric golepas
eric golepas

Comment on peux le faire chier pour un peu de gras quand il fournit ce genre de travail

Il y a 2 mois
Mathys 2
Mathys 2

L’exemple de la porte je suis pas sûr par ce que une porte sa coulisse donc mieux vaux être à 160*😅

Il y a 2 mois
Geoffrey Névo
Geoffrey Névo

Bête de vidéo !!

Il y a 2 mois
Bervens Satiny
Bervens Satiny

C Bien Nassim

Il y a 2 mois
Herc’ Fitness
Herc’ Fitness

Du coup si on fait des demi traction départ position humérus parallèle à la barre et tirage jusqu’aux menton/poitrine on développe mieux le grand dorsal ?

Il y a 3 mois
Nnayoh Serizawa
Nnayoh Serizawa

C'est aussi valable pou les haltères ou c'est que pou le DC

Il y a 3 mois
Maiga Gaston
Maiga Gaston

L’ hausse

Il y a 3 mois
Kirillikus S.W.
Kirillikus S.W.

Cool la miniature haha

Il y a 3 mois
Gervil torpos
Gervil torpos

Superbe approche. On dirait du "Jamie et Fred ". En tout cas tout est clair. 👍

Il y a 3 mois
Apolline Janin
Apolline Janin

On dirait Jamy quand tu expliques 😅 Mais merci, tu es très pédagogue ! 👍

Il y a 3 mois
Carcus_ fit
Carcus_ fit

Merci beaucoup. Maintenant j'ai compris les erreurs que je faisais . Je v pouvoir rattraper mon retard sur les pec. 👍💪

Il y a 3 mois
DarkMax
DarkMax

sur l'aus XD

Il y a 3 mois
Delirium T
Delirium T

Un grand merci , j'ai ce problème au développé coucher je prend tout dans les épaules. Je vais suivre tes conseils ;)

Il y a 3 mois
Esak10 ,
Esak10 ,

Top

Il y a 3 mois
Antoine Georges
Antoine Georges

geste

Il y a 3 mois
Hell KiKito
Hell KiKito

Cool cette vidéo!!! On peut quand même imiter le mouvement d'une machine convergente avec des alteres, en ne réunissant jamais les alteres en haut du mouvement, en restant avec un bon écart (genre un peu plus que la largeur d'épaules). On reste comme ça en tension continue pendant toute la série. Tu valide??? 😅😅😅

Il y a 3 mois
Lucas Bruyere
Lucas Bruyere

Merci Jamie ! 💪🏼

Il y a 4 mois
Thu_G _enius
Thu_G _enius

Alor comment travailler la partie claviculaire du pectoral si on ne fait plus de dev incliné ?!

Il y a 4 mois
Kalash 494
Kalash 494

Je te connaissais pas et cela fais 2-3semaine que je regarde toutes tes vidéo . Un grand merci à toi et ce que tu fais cela fait 2 ans que je m’entraîne j’ai jamais eu autant de sensation qu’avec tes conseil . Merci et continue c’est cool ce que tu fais ! Force à toi 🔥🔥💪🏻

Il y a 4 mois
Yoshi Tech
Yoshi Tech

Toujours de super conseils..

Il y a 4 mois
Abdessamad Boussaboun
Abdessamad Boussaboun

Franchement c'est très bien expliqué.

Il y a 4 mois
Richard
Richard

Ouf, enfin une vidéo intéressante et détaillée avec qq'un qui sait de quoi il parle (et qui parle français, ça change des syntaxes hasardeuses, lol), merci. Une petite question, que pensez-vous du crucifié pour mobiliser le grand pectoral ?

Il y a 4 mois
de manu
de manu

Très bonne vidéo, mais le coup de la porte j'ai pas compris ce qu'elle venait faire là !!!! Lollll

Il y a 5 mois
alpa chino
alpa chino

Ca c'est de la video !

Il y a 5 mois
cedric dumortier
cedric dumortier

Merci a toi pour ces infos pour mes problèmes de pecs. Sa aide vraiment ceux qui n'ont pas la chance d'être avec une morpho gros pec.

Il y a 5 mois
T.L.S OFFICIEL
T.L.S OFFICIEL

Au top !!

Il y a 5 mois
davidperrin100
davidperrin100

La chose que j’aime bien en regardant t’es vidéo c’est que tu expliques vraiment tout les détails mais vraiment détail par détail ,la meilleure position à prendre pour travailler et mieux ressentir tel muscle . et bien juste bravo et merci

Il y a 5 mois
Mou rad
Mou rad

Moi je sens pas les épaules mais les triceps pourquoi ?

Il y a 5 mois
tuttoaposto
tuttoaposto

J'ai testé hier mais rien à faire, c'est certes un peu mieux, ça a bien marché les 2 premières séries, puis plus rien, je ressens toujours énormément les épaules. En plus, étant donné que je sers les omoplates pour ne pas que mes épaules montes, mon amplitude est déjà réduite, si en plus je ne descends pas la barre jusqu'en bas, mon amplitude de travail est vraiment petite et par conséquent j'ai pas l'impression que toutes les fibres musculaire de mes pecs travaillent. En contractant volontairement les pecs 30 secondes avant de faire ma série, grâce à la congestion, j'arrive à les ressentir un peu lors des premières reps, puis plus rien, je sens que mes épaules prennent le relais. Je suis très large d'épaule, bras plutôt long, cage thoracique étroite, clairement je suis pas avantagé. Si certains on d'autres solutions je suis preneur ! Et d'ailleurs même avec les omoplates serrés vers l'arrière, mes épaules sont contractés lors du mouvement. Est-ce normal ?

Il y a 5 mois
Yann Kergutuil
Yann Kergutuil

Est-ce possible d'avoir tes sources s'il te plais? merci =)

Il y a 5 mois
Pitch Miller
Pitch Miller

Un cours de maths et d'anatomie !!! Sur papier ceux qui ont compris et suivent lèvent la main....😆😆

Il y a 5 mois
Cylux
Cylux

Merci d'avoir mis le doigt sur mon plus gros problème et ce depuis des années ... Je vais enfin pouvoir régler tout ça ! Comme quoi, un petit shéma et c'est reparti !

Il y a 5 mois
Alexis Brv
Alexis Brv

Alors au final, tu déconseilles le squat complet ? Même sans rebond, bonne exécution ?

Il y a 5 mois
Fanny ZIN France
Fanny ZIN France

Super vidéo :)

Il y a 6 mois
aziz Aït Matouk
aziz Aït Matouk

Excellente vidéo Nass comme d’habitude ! Petite question/réflexion...concernant le DC à la barre, penses-tu qu’il serait possible de minimiser l’intervention des deltoïdes en appliquant un principe de pré fatigue ? Je pense à 3 ou 4 séries de tirage menton par exemple avant de faire ses séries de DC. Merci Coach !

Il y a 6 mois
delachance
delachance

Putain c est la Mode des Bodybuilders frustrés 🤔🤔🤔 Tous ,se mette à parler comme des pseudos Médecins 🥼 Arrêtez,le trop est l ennemis du bien ! L expérience intelligente de son propre corps est le meilleur Moyen et de plus cela enrichit le Cortex si c est bien pratiqué ! Dans la vie ,c est faire travailler sa Tête qui est important (mais pas pour n importe quoi ). La vie est une pyramide de questions ,mais au bout très peu de réponses résumes le tout !!!🙏🙏🙏

Il y a 6 mois
souleymen souley
souleymen souley

Au top comme d'habitude merci beaucoup

Il y a 6 mois
Nofears20
Nofears20

Comme d'hab ! Hyper intéressant ! J'ai bu tes paroles !

Il y a 6 mois
Guest1 Guest1
Guest1 Guest1

Alors j'ai conclu que à chaque exercice on doit imaginer la force de la masse qu'ont exerce en même temps que la force du poid

Il y a 6 mois
makdonald cpatate
makdonald cpatate

Excellent

Il y a 6 mois
amine guelil
amine guelil

Putain merci frérot j’ai tellement souffert de se problème enfin j’ai les solutions 💪🏾💪🏾💪🏾

Il y a 6 mois
Tommy TomTom
Tommy TomTom

Je me posai justement la question

Il y a 6 mois
spank me santa
spank me santa

Soulève moi nassim

Il y a 6 mois
Jicey Kalonji
Jicey Kalonji

Salut ! Ta vidéo est intéressante  ! Est-ce que tu peux, s'il-te-plaît, l' illustrer par une démo en nous montrant exactement comment faire  ? Pour le développer couché, surtout les tractions (pour moi)  et voir même les pompes !!! Car honnêtement tu fais bien d'en parler, ce sujet concerne et intéresse  énormément de personne ! BiG Uppp !!!

Il y a 6 mois
François Mg
François Mg

Superbe , merci , un vidéo au top avec des explications parfaites . Merci Nassim.

Il y a 6 mois
KEDE ONE
KEDE ONE

Moi je fais du développement avec haltère. Apres chaaue série je sens tellement mes épaules, tellement cela me brûle

Il y a 6 mois
Christ Everlowd
Christ Everlowd

Du vent en vidéo

Il y a 6 mois
Missieu Mireuce
Missieu Mireuce

Merci pour cette vidéo, c’est pile dans ma problématique!

Il y a 6 mois
CBB FIT
CBB FIT

incroyable, merci.

Il y a 6 mois
Jeffrey Ongounza
Jeffrey Ongounza

Bjr Nassim.Peux-tu, je te prie, nous faire une vidéo pour tout nous dire des peptides et des sarms (l'Ostarine notamment)?

Il y a 6 mois
nathan ct
nathan ct

QUESTION : Nassim nous conseil de ne plus travailler le deltoides anterieur de l'épaules si j'ai bien compris quand il dis stopper le dev militaire etc ... mais est-ce vraiment pertinent perso j'ai fait du dev militaire dimanche et lundi du couché alors quelqu'un-a t'il une reponse structuré a m'apporté svp ??

Il y a 6 mois
korill mac
korill mac

j'adore les théorie de Nassim c'est comme si je regardais planète découverte mais version Muscu

Il y a 6 mois
steph F
steph F

Toujours aussi efficace Merci pour le bon travail. Par contre malgré cette longue absence pas de progrès en dessin.

Il y a 6 mois
lastboss1
lastboss1

Ceux qui on fait la fac staps de sport comme moi (a l’epoque), nous voyons ça en première année : le module de bio mécanique, donc méthode delabiere ou Nass ou « chepaski » n’ont pas réinventé l’eau chaude.

Il y a 6 mois
Raamissou
Raamissou

Cette manie d'inventer des problèmes la ou il y en a pas juste pour complexifié la musculation et ainsi faire plus de vidéo inutiles, faut évolué nass Tibo la compris bien avant vous autres il ne fais quasiment plus aucune vidéo muscu il garde juste ce theme en fond, meme Squezzie a son niveau a évolué il ne fais plus de vidéo de merde a testé des jeux bidons.

Il y a 6 mois
Jonathan
Jonathan

Merci. J'ai justement ce type de problème. Je vais essayer. ;)

Il y a 6 mois
Yitzhaak
Yitzhaak

Salut pourrais-tu faire une vidéo sur le programme GVT stp et nous l'expliquer ? Merci ^^

Il y a 6 mois
chewbie
chewbie

leaussssse AH AH

Il y a 6 mois
tregowdesperados
tregowdesperados

Super video j'ai bcp appris

Il y a 6 mois
Didier Schweitzer
Didier Schweitzer

popopopop votre discourt me parait bizarre , mais si j'ai bien compris pour avoir de gros pecs il faut arrêter les épaules ,donc si je suis votre résonnement pour avoir de gros mollet faut arrêter de faire les cuisses , c'est révolutionnaire ahahah lol ---je suis un power. et body. depuis 30 ans , technique du mouvement , concentration visuel en mental sont les 4 règles pour ressentir le muscle approprié

Il y a 6 mois
Flo Kiololo
Flo Kiololo

C'est pour ce genre de vidéo que je kiff cette chaine ! Ce tableau blanc est juste magique ! Et ces explications, notamment visuelles, je n'en trouve qu'ici ! :)

Il y a 6 mois
Wanhell 13013
Wanhell 13013

Est ce que faire de la prefatigue des épaules avant une séance pec ça marche ??

Il y a 6 mois
devick Nbr
devick Nbr

King nassim

Il y a 6 mois
Mimo Mimosa
Mimo Mimosa

Bonjour à toi sa fait du bien de te revoir et de voir des vidéos de qualités BRAVO

Il y a 6 mois
Loic Greuez
Loic Greuez

Bonjour Nassim, super vidéo! j'ai appris énormément je te remercie. Je voulais savoir aussi ton carnet d'entrainement j'aimerai avoir le même pour suivre mes entrainements. Est-ce que tu l'as conçu toi-même ou alors on peut le commander sur internet (Amazon par exemple?) Bonne soirée

Il y a 6 mois
Loïc Perez
Loïc Perez

Salut nassim, ou à tu acheté ton livre pour noter tes entraînements ?

Il y a 6 mois
Mickael Brichler
Mickael Brichler

Merci grâce à toi j'arrive à ouvrir une porte

Il y a 6 mois
Max Loisy
Max Loisy

excellent

Il y a 6 mois
Remila Meziane
Remila Meziane

Ca fait plaisir de te revoir parmi nous Nassim, est-ce tu peux faire une video sur les problèmes articulaires (type genoux) lié au déséquilibre entre les groupes musculaires.

Il y a 6 mois
Mb Mb
Mb Mb

Nassim la classe !!!

Il y a 6 mois

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