POURQUOI VOUS DORMEZ MAL (ET COMMENT MIEUX DORMIR)

  • Ajoutée Il y a mois

    Dans Ton CorpsDans Ton Corps

    Durée: 12:43

    Quelques explications sur le sommeil, ses troubles, et comment faire pour mieux dormir !
    Les centres spécialisés dans le sommeil : solidarites-sante.gouv.fr/IMG/pdf/liste_centres.pdf
    La cohérence cardiaque : www.psychologies.com/Bien-etre/Stress/Gestion-du-stress/Articles-et-Dossiers/Utiliser-la-coherence-cardiaque-pour-apaiser-son-stress
    L’avis de l’ANSES sur les compléments à base de mélatonine : www.anses.fr/fr/system/files/NUT2016SA0209.pdf
    Achète mon livre (sur le caca) ► www.amazon.fr/Dans-ton-corps-savoir-sujets/dp/2749933331/
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    Générique: Waxx
    ► www.FR-film.com/Waxx
    Cadre, montage et effets: Romain Vitiello
    Auteur, comédien, réal: Julien Ménielle

David Dope
David Dope

Amphétamine🤪🤯

Il y a jour
Frites
Frites

Résumé : vivons le matin et foutez plus rien l'aprem

Il y a 2 jours
DELETE YOURSELF
DELETE YOURSELF

Il est 23h45 espérons que cette vidéo m'aide 🙏

Il y a 5 jours
Mohamed Lozano
Mohamed Lozano

Vidéo purement inutile, juste une synthèse de tout ce qu’on a l’habitude de lire dans les articles. La solution proposée c’est quoi ? Va voir un médecin il va te prescrire de la mélatonine en complément... Ouais et dès que j’ai plus mes compléments je fais quoi ? Tout ce qui est proposé dans cette vidéo n’a quasiment pas d’effets sur l’insomnie et le sommeil peu réparateur je pense que beaucoup seront du même avis que moi. C’est juste une vidéo avec un titre aguicheur, sans effort de recherches pour faire des vues.

Il y a 5 jours
Clem Boucly
Clem Boucly

Dormez dans le noir : la fenêtre au pied de mon lit a ni rideaux ni volets Faites le silence : un coq déréglé dans le jardin d'a côté qui fait du bruit jusqu'à 3h du matin et qui reprend à 5 Je crois que je suis dans de supers conditions pour bien dormir 😂

Il y a 5 jours
Caviar
Caviar

S hydrater et éviter de manger salé aussi ;)

Il y a 8 jours
hawai romain
hawai romain

10:43 de mon expérience personnel les bouchons sur du one shot un coup de temps en temps sa va j'ai du déménager car l’église sonne toutes les 15 minute même la nuit et dormir pendant 6 mois avec des bouchons sa repose pas du tout !

Il y a 10 jours
Bilel Najjar
Bilel Najjar

Excellent format, une video sur le cyphose et le lordose svp

Il y a 11 jours
Fiwex Gwendalavir
Fiwex Gwendalavir

Pour les joueurs de Lol ou de n'importe quel jeu vidéo a succès qui n'arrivent pas à dormir, personnellement j'ai "soigné" en grande partie mes problèmes d'insomnie grâce à des vidéos de gameplay. Je regarde un joueur que j'aime bien (Gosu en l’occurrence), puis comme toutes ses vidéos de gameplay se ressemblent, bien que je sois intéressé par ce qu'il fait, je sais bien que le fait que je regarde la vidéo ce soir plutôt que demain ou jamais au final ça n'a pas beaucoup d'importance. Et la hop ! mon cerveau se dit "Du coup dormir c'est plus worth" et sa calme la curiosité qui me pousse à regarder mes recommandations jusqu’à 3h du mat pour finir sur des "Who came here with the God YT algorism ?". Du coup je n'ai plus qu'a me laisser dormir (puis avec l'habitude ça conditionne le cerveau à dormir c'est super pratique). Si jamais ça peut aider quelques personnes comme moi ça m'a aidé...

Il y a 11 jours
Chrys Youho
Chrys Youho

Ptn la vanne sur Alpha Blondy...

Il y a 11 jours
Hope Xenoblade
Hope Xenoblade

Je me dois de "témoigné" ce que représente la non-qualité du sommeil et problème engendré. Je suis né avec un sommeil très très particulier, voir extrêmement atypique. Pour faire un simple, je ne faisais que deux cycles par nuit... Autant vous dire que les nuits été courtes, mais vraiment très courtes (je plains ma maman qui a du faire les ombres chinoises durant quelques années). Mais, c'était pas un soucis, une sieste vers 15/16h. Et ça repartait... Mais tout a été "détruit" le jour ou j'ai été scolarisé en CP.. le fait d'avoir été obligé de suivre un rythme qui ne me correspondait pas a niqué l'intégralité de ma santé. Et comme bien ÉVIDEMMENT, aujourd'hui, les toubibs sont des branleurs incapable de bosser correctement. Bah ils s'en prennent au parent et au gosse. Donc, suite a la non prise en charge sérieuse des médecins et que ma mère s'en est pris plein la gueule. Aujourd'hui, je me retrouve lourdement handicapés, déscolarisés depuis la 6eme, avec des problème cardiaque et de légers symptômes parkinsonien. Le pire dans tout ça, c'est que j'ai beau faire tout ce qui est en mon possible pour "limité" la casse, bah. Ça change rien. Le cerveau ne comprends plus rien. En 15ans de rendez-vous chez les toubib, il y en une seule qui a décidé de faire un examen.. du coup j'ai rendez-vous prochainement a Strasbourg dans le seul centre européen sur les problème de ce genre là. Autant vous dire que si ça avait été pris un minimum au sérieux dès le début, je n'aurai pas gâcher mon enfance dans les médocs inutiles et la pression des établissements scolaires. Le jour ou vous avez un leger soucis de sommeil, tel qu'il soit, consulter. Relaxez vous et surtout deconnectez-vous le plus possible des écrans. C'est con dit comme ça.. mais dans mon cas, c'est le seul moyen que j'ai pour éviter de m'ecrouler de fatigue après ne pas avoir dormi pendant 60h. Et pourtant c'est pas faute de faire mon possible. Le sommeil est la chose la plus importante avec la nourriture. Un mauvais trajet et direction le mur.

Il y a 12 jours
alu morgan
alu morgan

Bonsoir je trouve les explications très claires c'est agréables

Il y a 12 jours
momo simo
momo simo

c est vrai j ai bu un the a 21h et impossible de trouver le someil jusqu a 1h

Il y a 13 jours
sakura 26
sakura 26

J'aime beaucoup pour le téléphone "si vous pouvez pas parce qu'il vous sert de réveil bas acheter un réveil " Je dois vraiment penser à investir

Il y a 13 jours
Chauhn CHAUHAN
Chauhn CHAUHAN

super vidéo ! et par rapport au l'idée qu'il vaut mieux pas couper un cycle en son milieu mais plutôt le finir ? (ma question c'est : vaut mieux réduire un peu le volume de sommeil pour finir un cycle (6h) ou bien dormir un peu plus (7h) même si théoriquement on casse le cycle ?)

Il y a 14 jours
Paul
Paul

Pourquoi le mode avion sur le portarble ?

Il y a 14 jours
Lion
Lion

@Paul Oui et bien tu fais comme tu veux personne ne va être derrière toi pour te le dire quoi faire le soir.

Il y a 11 jours
Paul
Paul

@Lion bah on peut juste mettre en mode silencieux et si je ne m'abuse ça a jamais été prouvé que les ondes du téléphone étaient néfastes

Il y a 11 jours
Lion
Lion

Paul 1. Empêcher les appels 2. Prévenir les ondes

Il y a 11 jours
Alexis Grand
Alexis Grand

Super vidéo, mais que se passe-t-il lors des séances de micro sommeille hyper récupérateur ?

Il y a 15 jours
Marwa Rayane
Marwa Rayane

Pourquoi t’as pas parler de beue, beaucoup de gens fument du canabis surtout maintenant et au Pays-Bas 🇳🇱 ♥️ Sinon bonne vidéo 👍🏽

Il y a 15 jours
Merloze Riot
Merloze Riot

"Les ondes bêta".....j'ai ri :'D

Il y a 15 jours
la main qui Ecrit
la main qui Ecrit

Merci ! J'ai compris mon problème : "évacuer les idées qui peuvent tourner en boucle dans votre tête avant de vous coucher "... Et qui me poursuivent dans ma nuit sans me laisser m'endormir. Bref, je dois positiver... Dans un monde de fou !

Il y a 15 jours
David Timana
David Timana

MERCI ! Insomniac depuis longtemps j'hésitais à me procurer ces fameux médicaments, je trouverai autre chose alors, merci

Il y a 16 jours
Julie Bernardin
Julie Bernardin

excellent, le T Shining !!

Il y a 16 jours
Sillivin Louthier
Sillivin Louthier

je croix que tu n as pas vue autour de toi, non un brin plus loin, on es dans un cao planètaire et il vas y avoir des millions de mort et même des milliards, et toi tu dors bien avec ca,, 100 coeur ,, il y a aussi les explosion solaire et la terre monte ces fréquense et l ascension et pix laisse faire et dor bien ,,

Il y a 16 jours
Maël
Maël

De façon tout à fait serieuse, l'orgasme libère des endorphine qui favorisent l'endormissement, mais est ce qu'il y a des études sur la différence entre un rapport sexuel et la masturbation ? Puis tant qu'on y est, est ce que la quantité d'hormones libérées à lors de l'orgasme sont similaires chez les hommes et les femmes ?

Il y a 16 jours
sushi gurrl
sushi gurrl

Si seuleument mon medecin cherchais une cause au lieu de me proscrire des somnifères qui fonctionne pas

Il y a 16 jours
sisi nono
sisi nono

l image subliminale vers 3:32 kanye west et Trump :)

Il y a 17 jours
Cladaës
Cladaës

Dans les causes d'insomnies, tu as oublié de citer mon putain de chat qui vient me miauler dans la gueule à 3h du matin (je précise qu'il est en forme la journée, c'est juste un vieux con)

Il y a 17 jours
TheCobrasam
TheCobrasam

11:23 j'étais pas prêt

Il y a 17 jours
JESWAF
JESWAF

3:31 respectez Kanye West svp😂

Il y a 17 jours
Jojo Polo
Jojo Polo

*LIKE SI TOI AUSSI TU PENSAIS QU'IL Y AURAIT UN YTP SUR NOUNOURS*

Il y a 17 jours
Tokuno
Tokuno

Moi le problème c'est que je dors correctement on va dire (9h par nuit environ) et le matin, quand je me réveille, j'ai l'impression d'être encore plus crevé qu'autre chose, comme une impression de ne pas avoir dormi.

Il y a 17 jours
zogenum Xelatzen
zogenum Xelatzen

Pour le sommeil, pour faire le silence, le vide, arrêter de penser en boucle, il y a aussi la prière du soir !!!

Il y a 17 jours
Jan Moreira
Jan Moreira

Issou mdr tro drol, Trump pour dir pas don2 cerebral lolilal mdr g pa lu

Il y a 18 jours
Relevons la France
Relevons la France

hahahha "Faites de la cohérence cardiaque, il y a des appli' très bien pour ça". Donc on se remet un coup sur le téléphone qu'on avait mis dans la pièce d' à côté pour être sûr de ne plus dormir du tout? hahahha

Il y a 18 jours
Reidan Z
Reidan Z

La connivence malhonnête ne t'empêche pas de dormir toi en tout cas !!! 😒 https://youtu.be/B5hwEBUlaTY

Il y a 18 jours
VolgaZap
VolgaZap

Il me fait penser un peu à Medi Sadoun non ? comme une petite ressemblance.

Il y a 18 jours
guillaume pascal
guillaume pascal

Le moment ou tu peux pas t’empêcher de chopper des barres quand tu vois "nounours" de bonne nuit les petits et que ton cerveau te repasse toutes les YTP...

Il y a 18 jours
Rey I No
Rey I No

La vidéo qui fait bailler, et en lisant ça toi aussi mon cher

Il y a 18 jours
Fabulox Craft
Fabulox Craft

J’ai un gros soucis ; je ne dors plus depuis 3 mois à cause de la rupture brutale de mon couple et j’ai écouté ta vidéo attentivement et j’ai les 3 types d’insomnie et ça me fatigye de plus en plus et je suis de plus en plus dépressif à cause de ça ; puis je avoir de l’aide

Il y a 18 jours
Paci skylla
Paci skylla

Le stress m'empêchait de dormir. 😅

Il y a 18 jours
Shapy
Shapy

mais oui on l'a vu ton beau tshirt ahah

Il y a 18 jours
R M
R M

Moi je pense avoir le pire sommeil de France

Il y a 18 jours
Lexy 'S
Lexy 'S

Mon père fait des apnées du sommeil depuis de nombreuses années, après d'innombrables examens le seul résultat : on peut rien faire vous avez pas un stade d'apnée assez élever, quand vous aurez dépasser ce stade revenez nous voir pour qu'on vous fournisse une machine respiratoire Donc conclusion, on attend que le cas s'aggrave pour prendre des dispositions, et en attendant ba énorme fatigue, perte de mémoire et tout ce qui s'en suit.....

Il y a 18 jours
LKviee
LKviee

Si le premier conseil c'est de faire du sport ou de pas être sur un écran je dislike

Il y a 19 jours
1enaic
1enaic

Seul truc qui m'endors : mater des vidéo sur youtube. Marche encore mieux depuis que j'ai decouvert le filtre à lumière bleue

Il y a 19 jours
Am H
Am H

L'anémie c'est un vrai fléau. L'année dernière, j'ai passer mes deux mois de mes vacances d'été, enfermer dans une pièce, parce que j'étais en total décalage. Je me réveillais à minuit pour m'endormir à 7 heure du matin : 16 heure de sommeil, beaucoup de mal à me réveiller, fatigue constante. Sans parler des cours, autant dire que j'arrivais pas à rester les yeux ouvert ou du moins très peu. Bref, gros bordel.

Il y a 19 jours
000dracko000
000dracko000

Comment on fait pour ce réveillée plu facilement le matin et ne pas être un zombie. Avec 8h de sommeil

Il y a 19 jours
Mugiwara No Medine
Mugiwara No Medine

Bruh il est 4h du matin, je dois vraiment être désespéré pour regarder ça

Il y a 19 jours
Mano Velvet
Mano Velvet

Merci gro tu m'a aider, bisous !!

Il y a 19 jours
Aurélien Bailleul
Aurélien Bailleul

Pour ceux qui voudraient comprendre plus en détail la notion de "train du sommeil" et l'effet néfaste du téléphone sur le sommeil, 1) "Le train du sommeil" c'est quand notre corps nous dit que c'est notre moment idéal pour aller dormir. Le respecter chaque jour contribue à atteindre une hygiène du sommeil idéale. Il est souvent annoncé par un bâillement et une légère sensation de froid ou un frisson. Normalement, tout le monde voit de quoi je parle. 2) L'horloge biologique est reliée aux yeux, et réglée sur la quantité perçue de lumière naturelle (comprendre "du soleil"). Les téléphones, qui projettent de la lumière bleue (que notre horloge ne différencie pas de celle du soleil), retardent l'arrivée de la sensation de sommeil.

Il y a 19 jours
Yuki owo
Yuki owo

Moi se qui m'énerve c'est que la journée je suis incapable de reflechir et toujours fatiguer sauf que des le soir, mon cerveau commence à réfléchir à trop de trucs et ducou je dors pas parce que je me sens obliger de noter mes bonnes idées qui me viennent et c'est comme ça TOUTE la nuit jpp

Il y a 19 jours
LeSSnYxX de Brossard
LeSSnYxX de Brossard

MDR J'ai cru a un montage avec le footballeur Ribery avant de cliquer pour visionner

Il y a 19 jours
Sam -sam
Sam -sam

Yes

Il y a 19 jours
Mathilde picasflower
Mathilde picasflower

Dommage que l’hypersomnie ne soit pas plus creusée :(

Il y a 19 jours
Corentin
Corentin

perso, pour bien dormir, il me faut du bruit. en ce moment c'est des livre audio de H.P. Lovecraft qui m'aide a trouver le sommeil Chtulu est un des meilleur somnifère que je connaisse...

Il y a 19 jours
Mathieu Hochard
Mathieu Hochard

manger léger le soir ... je viens de sortir d’une raclette ...

Il y a 19 jours
Phasme 9
Phasme 9

Ben parfait donc toute cette video pour dire = une bonne branlette et puis au lit....

Il y a 19 jours
Tenma
Tenma

J'ai jamais compris comment faisait les gens pour pas réussir à dormir facilement

Il y a 19 jours
Alix COPPOLETTA
Alix COPPOLETTA

Un dtc sur la mononucléose ? 😊😅

Il y a 19 jours
Nicolas Cardon
Nicolas Cardon

Je connais un exercice avant de dormir qui aide à trouver le sommeil mais je suis pas sûr que ton médecin te conseille ça un jour... 😅😅

Il y a 19 jours

Prochain

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